今日も出張

熊本で納品＆インストール作業。
ちょっとトラブルがあったが、対処できた。
予定よりも3時間オーバー。ちょっと反省です。

来週までに一区切りつけなければならないからお出かけ多いな。

今日のトレーニング。
夜ローラー40分。

こてつ

今週はお出かけ多いです。
今日は小倉へ出張。午前中からお客さんと今後をにらみつつシステムのインストール作業でした。
無事昼過ぎに作業終了したので、昼食はてんぷらをいただきました。

自転車乗りとしては・・・な食べ物ですが、美味しいから許す！！

そういえば帰ってくるときは、始めてN700系に乗りました。
最近はめっきり新幹線に乗らなくなったのでようやっと最新車両に出会いました。
博多でホームに降りたら・・・。
反対にはオリジナルカラーの0系が。
もちろん、テツな方々が写真を取っておりました。
私も小テツとして1枚。

ちなみに今日の練習は、朝ローラー１ｈ、夜ローラー1h。

元気をチャージ

昨日は会社の技術発表会のため東京出張。
今後の仕事に使える社内の資産をチェックするのが目的です。
いろいろ話を聞きましたが、なかなかいいものはありませんねぇ。
それでも少し光明はあるかな。

発表会終了後は友人と渋谷で飲み！

せっかく東京に来たのだから少しは羽を伸ばさないとね。
みんなから元気を一杯もらいました。
さわだんな、隊長、はやかわさんありがとう。
さて明日から頑張って行こ～！！

筋トレ20m

昨日はビールをちょっと飲んだらツールドスイスも見ずにすぐに眠ってしまった。
おかげで日の出と共に起床（笑）。
しか～し、雨は止んでいるが路面は濡れているので、ローラー練決定。

アップ10m、アウタートップ練20m、ダウン10mの40分で終了。
来るべき日に向かって筋力の強化中。

明日からは久しぶりに東京出張です。

梅雨に向けて

雨のため、予定していた日曜練習会が中止。
雨量はそれほどでも無いのだが、気温が低いので外で走るのは取りやめ。

空いた時間は、土曜日に届いた40型フルＨＤテレビの調整とレンジ周りの大掃除。
油汚れは暖かいときの方が落ちやすいのです。

先ずはひととおり油汚れを落として、換気扇のカバーを交換して終了。
これで気分良く料理ができます。

次はテレビの調整。
確かにＨＤソースは画面は凄くキレイになったが、それ以外のソースはアラが目立つ。
それから圧縮画像のノイズは酷いな。デジタルの弊害だよね。
やはりできの良いアナログＴＶの方がこういうところは上手く表現できる。
それにデジタル画像よりも見慣れたアナログ画像の方が優しい感じがするな。

銀塩写真の世界なら、Canon（EFレンズ）とCONTAX（ツァイスレンズ）の差か。

スーパーアナログの世界が無くならないのが良くわかります。

玄海ショートLSD

今日はjunroくんとLSDの日、コースは糸島半島経由玄海ショート。

平地は、心拍抑えてスピードはなるべく速く。
そのためには、効率の良いペダリングが必要。
丁寧に回すことを意識して回転は上げ気味に。

上りも心拍を抑えて回転又はダンシング。
下りインナー固定で回し切る。

その結果は二丈の駐車場までAve.29.8km/h。
上りや向かい風を考慮すれば遅くはない。

最後は今宿のとんかつ屋で補給して終了です。

走行距離145km。

Ave.34km/h

梅雨の晴れ間は朝練でDay。
メンバーはいつものjunroくん、ポニーＴ、そして私。
メニューは前半平地、後半アップダウン有りのペース走。コースは、糸島大周回＋県道。
それにしてもjunroくん、初っ端から巡航速度が38km/hとはどういうことですか？
私はローテを２回とばすほどアップアップですぜぃ。
血液が流れ始める前にそのスピードはヤメテ～！

唐泊からの上りをクリアして少し脚が回り始めてからは、フォームと回転を確認しつつペースキープ。
前回3人で走ったときにはほとんど前に出られなかったのだが、今日は普通にローテーションに参加。
少しづつ調子が上がっているようだ。

波多江の交差点に到達したときには、Ave.35km/hを大幅に超えている！！
今日はえらく辛いとおもったらこの速度、これから県道だというのに・・・。

さぁ、アップダウン開始です。ここからが本番だ、と思った瞬間。junroくんがストップ。
なんとボトルゲージがダボごと抜け掛けている。

これでやる気を削がれてしまったのであとは、淡々と走って帰ってきました。
それでもバイパスに戻ったところでAve.34km/h（junroくん調べ）だって（苦笑）。

まともに走っていたらAve.35km/hに達していたかも・・・。

おかげで昼休みは爆睡しておりました。
今日は明日に備えて早く寝よう。

走行距離55km。

まずは環境からその２

最近いろいろ買い物をしている。

もうすぐ20年近く働いてもらったブラウン管TVにも別れを告げる。
あたしいテレビは画質と音の良さが売り。
5.1chドルビーサラウンドが再生できるらしい。
これでHDソースも本来の映像で見ることができるだろう。

早くハイビジョン放送の映画を見てみたいなぁ。

あとは、ビデオカメラとBDレコーダーぐらいか。

いろいろ

今日は午後に病院で検査のため、会社を休みました。
と～ぜん、午前中は走ります。
昨日は山だらけだったので今日は平地ベースで逝きましょう。
例のごとく糸島半島を回り、波多江から県道に出て糸島峠の入り口までAve.30.2km/h。
昨日の疲れが残っていて脚が重かったが目標のAve30km/h越えを無事クリア。
（それにしても登りは全然ダメだった。）
その後はLSDペースで糸島峠～日向峠と走って帰ってきました。（距離70kmぐらい）

シャワーを浴びて昼食後に来るまで病院へ。
検査の結果、状況は変わっていないことが判明。
いろいろ考えた末に7月1日にリセット決定しました。

それまでは、痛みは気にせず鍛えまくることにします。
その後は某資格試験の勉強。試験が終わったら復帰作業をスタートする予定です。

今日は山だらけ

ということで、県道経由で長野峠にLet's Go!
八反田から牛小屋までのTTをやってみた。抑え目で入ったとはいえ、走りこんでいるときよりも2～3km遅い。
そして、残り2kmで失速。やはり登坂力も持久力も足りないなぁ。下の写真は今日の棚田。

佐賀側へ下って北天グリーンロードを登るが・・・、グタグタな走り。
R263から背振山に向かう。途中のダラダラ登を頂上まで再びTTで。
重めのギアを使ってシッティングとダンシングの練習を。
そして、背振山の登り口から今の全開で登る。途中垂れるかと思ったが最後まで何とか持たせて頂上到着。
タイムは28分をギリギリ切ったぐらい。今の実力ではこんなものかな。

山を下ってR263まではTT状態。そしてJAでちょっと休憩。

R263に入ってからはLSDペースで旧道の分岐まで。
そこから再びTT状態。23Tを使ってなるべくきれいに回しながら頂上を通過。
後は糸島峠をアウター23Tで筋トレ＆スキル練習。
下りはバイパスまでアウタートップ練でキッチリ筋肉を苛めました。
明日は久しぶりに筋肉痛になるかも。